מניעת נפילות בקרב מבוגרים/חולים סועדיים

מניעת נפילות בקרב מבוגרים וחולים סיעודיים בבית!

נפילות שכיחות יותר בגיל המבוגר ובחולים סיעודיים והם מסכנות את העצמאות וגורמות לשברים ופוגעות באיכות החיים. הסבירות לנפילה בבית עולה כאשר האדם חולה, מרגיש חולשה, עייפות, סובל מבעיות בשיווי משקל או מפגיעה בראייה. שימוש בתרופות כגון כדורים ללחץ דם, כדורים להרפיית שרירים וכדורי שינה מעלות את הסיכון לנפילות ע״י כך שהם גורמות למטופל להרגיש חלש, ישנוני או מבולבל .

כיצד ניתן למנוע נפילות בבית:

• פעילות גופנית- יש לשמור על פעילות גופנית באופן סדיר, להתמקד בתרגילים אשר מתמקדים בשיפור שיווי המשקל וחיזוק שרירי הרגליים.

• פיזיותרפיה- חיזוק שרירי גפיים תחתונות וגפיים עליונות לשיפור אחיזה ושיווי משקל.

• בדיקת ראייה- מחלות כמו גלאוקומה וקטרקט כמו כן שימוש בתרופות עלולים לפגוע ביכולת הראייה ולהגדיל את סיכויי הנפילה.

• נעליים מיוחדות- להקפיד על שימוש רק בנעליים עם סוליה קשה שטוחה ולא מחליקה.

• שמרו על רצפה נקייה ויבשה.

• שמרו על בית בטוח ומסודר- הרם ספרים, כלים, נעליים או בגדים שנמצאים על הרצפה.

• הרחיקו ממעברים שולחנות קפה נמוכים, מדפים וצמחים.

• שמרו על חפצים אישיים בהישג יד.

• הפכו את חדר האמבטיה לבטוח יותר, התקינו שטיח גומי נדבק במקלחון או בתוך האמבטיה למניעת החלקה. התקינו ידיות אחיזה במקלחון, באמבטיה וליד השירות.

בריאותכם חשובה לנו